Quando as células trabalham, produzem resíduos que o corpo não pode guardar. Eliminá-los é a excreção. Não confundas com a defecação, que é a saída de restos que nunca chegaram a entrar nas células.
Quem participa na excreção
- Os pulmões eliminam dióxido de carbono e vapor de água.
- A pele elimina suor.
- O sistema urinário elimina a urina.
A pele e o suor
A pele tem várias camadas. Na camada mais profunda existem as glândulas sudoríparas, que produzem o suor. O suor é sobretudo água, com sais minerais e outros resíduos em pequena quantidade. Chega à superfície por pequenos canais e sai pelos poros. Para além de ajudar a excreção, o suor arrefece o corpo quando evapora.
O sistema urinário
É formado por:
- dois rins, que filtram o sangue;
- dois ureteres, tubos que levam a urina dos rins à bexiga;
- a bexiga, onde a urina fica guardada;
- a uretra, por onde a urina sai do corpo.
Quando o sangue passa pelos rins, estes retiram os resíduos e o excesso de água e sais. Os resíduos e a água formam a urina, que é composta sobretudo por água, com ureia e sais minerais dissolvidos. As substâncias úteis voltam ao sangue.
Cuidados a ter
Para cuidar da pele:
- tomar banho com regularidade e secar bem as dobras;
- usar protetor solar e evitar o sol nas horas de maior calor;
- vestir roupa adequada.
Para cuidar do sistema urinário:
- beber água ao longo do dia;
- não aguentar demasiado tempo a vontade de urinar;
- manter a higiene íntima.
Se notares dor ao urinar, ou ardor, ou sangue na urina, fala com um adulto e com o médico.
Para pensar
Em dias de muito calor ou depois de fazeres exercício, suas mais e urinas menos. Percebes porquê? O corpo está a gerir a água que tem.
Os rins em pormenor
Dentro de cada rim existem cerca de um milhão de pequenas unidades de filtração, chamadas nefrónios. É nelas que o sangue é filtrado: o que o corpo precisa regressa ao sangue e o que sobra segue como urina. Os rins recebem uma grande parte do sangue que o coração bombeia, o que mostra como este trabalho é importante. Por isso, cuidar dos rins, bebendo água e evitando excesso de sal, ajuda o corpo a manter-se em equilíbrio.